Foregår i sal 1.

Step Basis
Grundig introduktion til steptræningen, hvor du lærer basis trinene fra bunden. Dette er holdet for dig som aldrig har prøvet step, eller dig som ikke ønsker svær koreografi.

Efter opvarmningen laver vi en lille serie på stepbænken, som vi prøver mange gange, så du får styr på trinene. Der arbejdes med den samme koreografi flere gange.
Vi slutter timen med lidt grundtræning for mave og ryg, samt en god udstrækning. 

Når du føler dig fortrolig med trinene på dette hold, kan du få progression og nye udfordringer, ved at prøve vores andre stephold. 

For begyndere.

Step 1/2
Traditionen stepaerobic med lidt højere intensitet end på "Step Basis". Koreografien vil være en anelse mere udfordrende, trinopbygningen vil ske hurtigere og der kan forekomme drejninger.

En rigtig god kredsløbstræning via sjove stepserier, som udføres til motiverende musik.

For let øvede.


Step 1
Timen er for dig, som allerede har en vis erfaring inden for step og gerne vil udfordre dig selv.
Vi starter med en grundig opvarmning, hvorefter vi opbygger vores serier. Intensiteten vil være høj, koreografien udfordrende og der kan forekomme temposkift og en del drejninger.

For øvede.