|
|
| |
Switching
|
|
| |
Foregår i glasrummet, nederst i motionscenteret.
Switching er ideelt for dig som trænger til variation i din sædvanlige styrketræning, dig som ikke er til styrketræning på egen hånd, eller dig, som "bare" har lyst til at prøve en god omgang muskeltræning.
Switching er stående træning i maskiner, hvor der i hver maskine fokuseres på en bestemt del af kroppen.
Når der trænes stående, vil du i alle maskiner have brug for at stabilisere kroppen bl.a. via mave-/rygmuskulatur og bækkenbund, hvilket på sigt giver en flot holdning, og et veltrænet kropskorset.
Alle øvelser i Switching maskinerne ligner naturlige bevægelsesmønstre: skubbe, trække, løfte m.m. Derfor giver denne træning dig ikke bare en mere veltrænet/fast krop, men også en stærkere krop i de naturlige og dagligdags bevægelser.
Switcing foregår efter cirkeltræningsprincippet - som betyder, at der i en given tid arbejdes intensivt ved én station/én maskine, og herefter skiftes til næste station/maskine. Hver deltager arbejder med forskellige aktiviteter hovedparten af tiden.
Der startes altid med en kort introduktion til Switching maskinerne samt opvarmning - instruktøren vil hele tiden sikre sig, at du udfører øvelserne korrekt, således du får optimalt udbytte af træningen.
Har du aldrig trænet før, anbefaler vi, at du gør instruktøren opmærksom på dette, inden holdet går igang.
For alle
Se holdplan for Switching
|
|
|
| |
|
