Fødslen er endelig overstået, og det er på tide at hjælpe kroppen tilbage i form!
Under graviditeten har din krop ændret sig, og du har måske oplevet vægtstigning og ændret kropsholdning.
Ved Haraldslund Vand- og Kulturhus har du mulighed for at træne, under din barsel, på særligt tilrettelagte hold, hvor du kan tage din baby med til træningen.
Vi vil altid starte med en grundig opvarmning, og hernæst lave konditionstræning såsom step, cirkeltræning, let aerobic m.m. Konditionstræningen vil ikke indeholde svær koreografi, og vil naturligvis tage hensyn til, at du for få måneder siden har født. På holdet vil vi også lave let muskeltræning for hele kroppen, men med særlig fokus på mave, ryg og især bækkenbund (ofte via pilates træning).
I salen lægger vi madrasser og tæpper frem, som din baby kan ligge på, og det er naturligvis i orden at holde amme- og/eller bleskiftepauser.
Det er en god idé at medbringe pusletaske, eventuelt sutteflaske og drikkeflaske til dig selv.
Du tilmelder dig Mor og baby her - på samme måde, som man tilmelder sig øvrige holdaktiviteter (pr. gang). Prisen er én motionsbillet.
Du kan benytte glasdøren ind til foyeren ved vores sale (tættest på parkeringspladsen) - denne dør vil være åben, til mor/baby træningen - på denne måde kan du have barnevognen med. Klippekort eller billet bedes afleveret til instruktøren.
Barnevognen bedes placeret udendørs eller i vores foyer. Vi vil gerne undgå barnevogne i træningssalen.
Du kan starte træningen cirka 8 uger efter fødslen og/eller efter godkendelse fra din læge.
