Foregår i sal 1

Et hold for alle der ønsker at få tonet og opstrammet sin overkrop.

Efter en kort opvarmning af overkroppen, vil der blive arbejdet med effektiv muskeltræning, med fokus på arme, skuldre, bryst, mave og ryg. I enkelte øvelser vil også benmuskulatur aktiveres, som en del af øvelserne for overkroppen.

Til træningen vil der blive anvendt redskaber i form af bl.a. vægtstænger, håndvægte og elastikker, som med deres belastning er med til at skabe en effektiv træning og toning af muskulaturen.

I flere af øvelserne vil vi desuden arbejde med balance og stabilitet.

Timen vil være meget intensiv og kan med fordel kombineres med bodybike quick.

For alle