Foregår i sal 1.

Gennem effektiv muskeltræning arbejdes hele kroppen igennem. Der bliver valgt øvelser, som giver dig den mest effektive og brugbare træning - og på sigt er "Bodytoning" med til at forme og tone din krop.

Vi starter hver gang med en god opvarmning, efterfulgt af muskeltræningsøvelser for ben, baller, mave, ryg, arme m.m. Sidst på timen laver vi en god udstrækning.

Der vil blive brugt forskellige redskaber til "Bodytoning" - eksempelvis træningsbolde, elastikker, vægte m.m.

Vi anbefaler at kombinere "Bodytoning" med step, cirkeltræning eller anden konditionstræning.

For alle

Bodytoning Puls:

Vi laver opstrammende øvelser for hele kroppen ved hjælp af forskellige redskaber, som på almindelig bodytoning, dog primært store øvelser, som involverer så mange muskelgrupper som muligt. Herudover er der indlagt intervaller med pulstræning - enkle øvelser med høj intensitet. Du får motioneret både muskler og kredsløb.

For let øvede