Foregår i sal 1.
Pulstræning Cirkel
Intervaltræning, hvor vi vil arbejde med forskellige kredsløbsøvelser, hvor pulsen kommer til at svinge fra let til max.
Træningen vil foregå i form af cirkeltræning - hvor man på hver station arbejder specifikt i et bestemt pulsområde.
Der vil bliver brugt redskaber som sijppetove, stepbænke og ens egen kropsvægt m.m.
Tjek altid med instruktøren, om det er OK at være med, hvis du evt. har dårlige knæ/ankler osv.
Det vil være optimalt at kombinere kredsløbstræningen, som du får på dette hold, med styrketræning i motionscenteret - eller eventuelt switching.
For let øvede/øvede.
Pulstræning Styrke
Intervaltræning, hvor vi vil arbejde med både kredsløbsøvelser og styrketræningsøvelser for bl.a. ben, arme, skuldre og mave/ryg.
Træningen vil foregå i form af cirkeltræning - hvor man på hver station arbejder specifikt i et bestemt pulsområde, eller med en bestemt styrketræningsøvelse.
Der vil bliver brugt redskaber som sijppetove, stepbænke, vægte, elastikker og ens egen kropsvægt m.m.
Tjek altid med instruktøren, om det er OK at være med, hvis du evt. har dårlige knæ/ankler/ryg osv.
For let øvede/øvede.
