Haraldslund

Sundhed i bevægelse
	Træning for kræftpatienter
	Træning for hjertepatienter
	Fredagsmotion
	Undervisere
	Aktiviteter
	Nyttige links
	Priser

	Aktiviteter
	Fysiske rammer Rammerne for tilbuddet om fysiske aktiviteter er to store lyse bevægelseslokaler med egen indgang, garderobe og toiletter. Aktiviteterne niveauopdeles, således at kursisterne kan deltage på forskelligt aktivitetsniveau afhængig af lyst og fysisk formåen. De fysiske aktiviteter gennemføres af professionelle instruktører og i tæt samråd med det enkelte medlem, læger og fysioterapeuter. De fysiske aktiviteter består af: *Yoga* Hele kroppen arbejdes igennem og derved opnås en støtte kropskontrol og kropsbevidsthed. Styrken, balancen og smidigheden udfordres som derigennem vil forbedre konditionen og aflaste hjerte- og lungefunktioner. Med fokus på åndedrætsøvelser og de fysiske øvelser forbedres kredsløbet. *Chi Gong* Chi Gong er kinesisk helsegymnastik. Chi Gong forebygger sygdomme og genopbygger kroppens naturlige balance. Chi Gong giver energi, styrker immunforsvaret, balancerer kroppens indre organer og beroliger sindet. Chi Gong er simple bevægelser med stor indre styrke. Det har vist sig, at netop Chi Gong er særligt velegnet til kræft- og hjertepatienter. *Gotvedgymnastik* Gotvedgymnastik er glad gymnastik med bevægelse, styrke, kropsbevidsthed og afspænding i ét. Gymnastikken understøtter kroppens naturlige bevægemønstre og virker dermed opbyggende og energi-givende. Der er fokus er på vejrtrækning og flow i hele kroppen. *Selvmassage* Selvmassage i undervisningen fremmer yderligere den vigtige kropsbevidsthed. Mærk forskellen i kroppen på anspændthed og afspændthed, således at du i hverdagen selv kan forebygge stress og spændinger. Lær simple massageteknikker til brug for dig selv, når du ønsker at opnå større ro og balance. *Ballstik bolde* Ballstik bolde er et fantastisk redskab til at massere ømme muskler i f.eks. nakke og skuldre samt til at lave øvelser der styrker og afspænder fodled og fødder - hele kroppens fundament. *EFFEKT-træning* EFFEKT-træning er holdningskorrigerende muskeltræning foretaget i langsomt tempo uden ydre belastning. Kroppen bliver stærkere og mere udholdende til dagligdagens mange udfordringer, og din kropsholdning bedres. Der indgår ingen løb eller hop i undervisningen, som afsluttes med stræk og lejlighedsvis afspænding. *Afspænding* Afspænding øger det fysiske og mentale velvære, giver ny energi og beroliger sindet. *Sociale aktiviteter* I tilknytning til bevægelseslokalerne er der et køkken og en stor foyerer, der er indrettet som cafè for kursisterne tilknyttet “Sundhed i bevægelse”. Cafeen er døbt “Cafè Mageløs”. I cafeen bliver kursisterne tilbudt at købe kaffe/te og boller. Kræftens Bekæmpelse og andre frivillige sørger for kaffe og boller efter hver træningssekvens, hvilket er af helt uvurderlig hjælp for projektet.

Kastetvej 83, 9000 Aalborg, tlf. 99 31 67 51

Ikke logget ind