|
|
| |
Vandaerobic
|
|
| |
Foregår i det store svømmebassin.
Kredsløbstræning i det store bassin med intervaller af moderat til meget høj intensitet.
Træningen er inspireret af almindelig aerobic, hvor musikken er en væsentlig motivationsfaktor. Der vil være træning på både lavt og dybt vand, samt muskel- og stabilitetstræning i enkelte sekvenser. Vandaerobic er en sjov og udfordrende aktivitet i vand, og en god kombination med eksempelvis styrketræning i motionscenteret eller switching.
Da træningen foregår i vand er der en øget aflastning på kroppens led, hvilket er en fordel for personer med overvægt, samt gravide. Vi anbefaler dog, at du har prøvet vandgymnastik, før du deltager på dette hold.
For let øvede og øvede
HUSK: Når du er tilmeldt et vandhold, bedes du møde op senest 15 min. før holdstart, til afkrydsning i Informationen, ellers vil pladsen gå til anden side, og man får tildelt en bøde.
Se holdplan for Vandaerobic
|
|
|
| | |
